Swim 大人の水泳 練習メニュー #068 | 1,050m/60min ドリル練習
Total 1,050m+100m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
25m×8 ('45) 2×IMO
...
大人の水泳 練習メニュー
Swim 
Swim 大人の水泳 練習メニュー #067 | 1,900m/60min プル・スイム多め
Total 1,900m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Pull (800m)
100m×8 (2'20) F...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #066 | 1,150m/60min ドリル練習
Total 1,150m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1'30) IM
25...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #065 | 1,150m/60min ドリル練習
Total 1,150m+100m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1'20) IM Rev...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #064 | 1,800m/60min 泳ぎ込み練習
Total 1,800m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (2'00) IM...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #063 | 1,400m/60min バタフライ強化
Total 1,400m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×6 (1'5...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #062 | 1,150m/60min ドリル練習
Total 1,150m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1'40, 1'30, ...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #061 | 850m/60min 泳ぎを整える
Total 850m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'00) グライド...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #060 | 1,150m/60min ドリル練習
Total 1,150m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1'40) IMO
2...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #059 | 1,100m/60min ドリル練習
Total 1,100m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
25m×8 ('50) 2×IMO
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