Swimming 大人の水泳 練習メニュー #118 | 1,850m/60min スイム多め
Total 1,850m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
Kick (550m)
50m×4 (1'30) IMO
50m×4 (1'15...
大人の水泳 練習メニュー
Swimming 
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #117 | 2,000m/60min スイム多め
Total 2,000m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('50) Fr fas...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #116 | 1,850m/60min スイム多め
Total 1,850m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (350m)
50m×6 (2'00) Ba 25...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #115 | 1,600m/60min ドリル練習
Total 1,600m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m)
50m×8 (1'20) Cho
〜50m Easy ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #114 | 1,360m/60min 平泳ぎ
Total 1,360m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'00) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #113 | 1,750m/60min 背泳ぎ
Total 1,750m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
25m×10 (1'00) Ba ラ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #112 | 1,600m/60min スイム多め
Total 1,600m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (500m)
50m×6 (1'30) IMO,Cho×2
50m×...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #111 | 1,450m/60min 平泳ぎ
Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
25m×4 (1'00) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #110 | 1,550m/60min 背泳ぎ
Total 1,550m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (1'00) Ba
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #109 | 1,700m/60min 長距離練習
Total 1,700m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Cho
Pull (300m...