Swimming 大人の水泳 練習メニュー #018 | 1,100m/60min ドリル多め
Total 1,100m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1'30) IMO
2...
大人の水泳 練習メニュー
Swimming 
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #017 | 1,300m/60min クロール 背泳ぎ 短距離向け
Total 1,300m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'40) IMO
Pull ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #016 | 1,200m/60min 平泳ぎ強化
Total 1,200m+50m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m)
25m×8 ('50) 真ん中までドルフィンK ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #015 | 1,075m/60min ドリル中心
Total 1,075m+125m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m+50m)
50m×5 (1'30) IMO,Ch...
大人の水泳 練習メニュー 大人の水泳 練習メニュー #014 | 1,150m/60min ドリル中心
Total 1,150m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1'30) IMO
2...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #013 | 1,700m/60min スイム多め
Total 1,700m+250m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (150m)
25m×6 ('50) Fr Descendi...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #012 | 1,000m/60min ほぼドリル
Total 1,000m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m+50m)
50m×3 (1'30) Choice...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #011 | 1,100m/60min ドリル多め
Total 1,100m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m+100m)
50m×5 (1'30) IMO,C...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #010 | 1,650m/60min スイム多め
Total 1,650m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'40) Choice
Pu...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #009 | 1,550m/60min キック多め
Total 1,550m/60min
Warm-up (350m)
200m×1 SKPS
25m×6 (1'00) スカーリング
Kick (500m)
50m×6 (...