Swim 大人の水泳 練習メニュー #012 | 1,000m/60min ほぼドリル
Total 1,000m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m+50m)
50m×3 (1'30) Choice...
大人の水泳 練習メニュー
Swim 
Swim 大人の水泳 練習メニュー #011 | 1,100m/60min ドリル多め
Total 1,100m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m+100m)
50m×5 (1'30) IMO,C...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #010 | 1,650m/60min スイム多め
Total 1,650m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'40) Choice
Pu...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #009 | 1,550m/60min キック多め
Total 1,550m/60min
Warm-up (350m)
200m×1 SKPS
25m×6 (1'00) スカーリング
Kick (500m)
50m×6 (...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #008 | 1,150m/60min ドリル中心
Total 1,150m(+250m)/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m)
50m×4 (1'45) Choice
...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #007 | 1,750m/60min シャトルラン?!
Total 1,750m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 KRLS
Kick (200m)
50m×4 (1'40) Choice
Pull (5...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #006 | 2,700m/60min 煩悩スイム
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
Total 2,700m/60min
Swim (2,700m)
25m×108 ('30) Choice
Down
T...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #005 | 1,550m/60min スイム多め
Total 1,550m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Fr
Pull (50m)
...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #004 | 1,300m/60min キック多め
Total 1,300m/60min
Warm-up (500m)
125m×4 IM(Order)+FlyK / IM(Reverse)+BaK / IM(Order SKP...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #003 | 1,650m/60min スイム多め
Total 1,650m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1’40) IMO
Pull (50m＋...