大人の水泳 練習メニュー

大人から水泳を始めた人向けの練習メニューです。
もっと速く泳げるようになりたい、という素人スイマーさん向けで、大会に出ているようなマスターズスイマーさんには物足りないと思います。

実際にわたしが行った60分の練習メニューを載せてます。日に寄って内容にバラつきあります。週３回程度の練習を目標にしてます。

誰かのなにかの参考になれば。

※用語を省略して書いてあります。用語の説明はこちらから。

距離

◇1,000m～1,499m
◇1,500m～1,999m
◇2,000m～

練習内容

◇スイム多め
◇プル強化
◇キック強化
◇ドリル練習

新着順