大人の水泳 練習メニュー

大人から水泳を始めた人向けの練習メニューです。
マスターズスイマーさんには物足りないかもです。

実際にわたしが行った練習メニューを載せてます。週２～３回の練習を目標にしてます。
日に寄って内容にバラつきあります。

なにかの参考になれば。

※用語を省略して書いてあります。用語の説明はこちらから。