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エントリー締切迫る | 海で泳ごう!OpenWaterSwimming

今回は久々の海の話題。 前回まではこちらから。 2025年 レーススケジュール | 海で泳ごう!OpenWaterSwimming オープンウォーター大会、ついに締切...
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大人の水泳 練習メニュー #060 | 1,150m/60min ドリル練習

Total 1,150m+150m/60min Warm-up (200m) 200m×1 SKPS Kick (300m+50m) 50m×4 (1'40) IMO 2...
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大人の水泳 練習メニュー #059 | 1,100m/60min ドリル練習

Total 1,100m+150m/60min Warm-up (200m) 200m×1 SKPS Kick (300m+50m) 25m×8 ('50) 2×IMO ...
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大人の水泳 練習メニュー #058 | 2,050m/60min 泳力アップ

Total 2,050m+50m/60min Warm-up (300m) 200m×1 Cho 100m×1 IM Kick (450m+50m) 75m×3×2 (2...
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大人の水泳 練習メニュー #057 | 1,750m/60min 後半強化メニュー

Total 1,750m+50m/60min Warm-up (300m) 200m×1 Cho 100m×1 IM Kick (400m) 100m×4 (2'40) ...
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大人の水泳 練習メニュー #056 | 1,000m/60min ドリル練習

Total 1,000m+200m/60min Warm-up (200m) 200m×1 SKPS Kick (200m+50m) 25m×4 (1'00) サイドK F...
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大人の水泳 練習メニュー #055 | 1,800m/60min スイム多め

Total 1,800m+200m/60min Warm-up (300m) 200m×1 SKPS 25m×4 (1'00) IMO Kick (300m) 50m×6...
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大人の水泳 練習メニュー #054 | 1,150m/60min 体幹の強化

Total 1,150m+50m/60min Warm-up (300m) 200m×1 Cho 100m×1 IM Kick (400m+50m) 25m×8×2 ('...
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大人の水泳 練習メニュー #053 | 1,000m/60min ドリル練習

Total 1,000m+150m/60min Warm-up (200m) 200m×1 SKPS Kick (150m+50m) 25m×4 (1'00) ビート板を垂...
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大人の水泳 練習メニュー #052 | 1,700m/60min スイム多め

Total 1,700m+50m/60min Warm-up (200m) 200m×1 SKPS Kick (300m) 50m×6 (1'30) Cho Pull (...
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