Swimming 大人の水泳 練習メニュー #109 | 1,700m/60min 長距離練習
Total 1,700m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Cho
Pull (300m...
Swimming
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Swimming 大人の水泳 練習メニュー #108 | 2,000m/60min スイム多め
Total 2,000m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m)
50m×8 (1'30) 2×IMO
〜50m Eas...
大人の水泳 練習メニュー 大人の水泳 練習メニュー #107 | 1,550m/60min 平泳ぎプル
Total 1,550m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Fr fa...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #106 | 1,150m/60min 平泳ぎキック
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'00) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #105 | 1,350m/60min バタフライ
Total 1,350m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×6 (1'00) Fly
...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #104 | 1,250m/60min 背泳ぎ
Total 1,250m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'30) Ba 両手...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #103 | 1,150m/60min バタフライ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (450m)
25m×8 (1'00) Fly ミ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #102 | 1,500m/60min プル・スイム多め
Total 1,500m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 SKPS
25m×4 IMO
Kick (350m)
50m×7 (1'20) Fr
...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #101 | 1,150m/60min 背泳ぎ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (50) Fr fast...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #100 | 1,150m/60min バタフライ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (350m)
25m×6 (1'00) Fly...