Swimming 大人の水泳 練習メニュー #126 | 1,700m/60min スイム多め
Total 1,700m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m)
50m×6 (1'15) Fr
〜50m Easy 〜...
Swimming
Swimming 
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #125 | 1,250m/60min バタフライ
Total 1,250m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #124 | 1,450m/60min 平泳ぎ
Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('50) Fr
Sw...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #123 | 2,200m/60min ほぼスイム
Total 2,200m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 ('40) Fr
Sw...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #122 | 1,125m/60min 平泳ぎ
Total 1,125m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('50) Fr
Sw...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #121 | 1,850m/60min スイム多め
Total 1,850m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 Cho
Kick (500m)
50m×3 (1'30)(1'20)(1'10) Cho
...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #120 | 2,000m/60min スイム多め
Total 2,000m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('45) Fr fas...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #119 | 1,350m/60min 平泳ぎ
Total 1,350m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (1'00) Fr Un...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #118 | 1,850m/60min スイム多め
Total 1,850m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
Kick (550m)
50m×4 (1'30) IMO
50m×4 (1'15...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #117 | 2,000m/60min スイム多め
Total 2,000m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('50) Fr fas...