Total 1,100m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m+50m)
50m×4 (1’30) IMO
～ 50m easy ～
Pull Drill (400m+100m)
50m×4 (1’15) P IM / Fr / IM / Fr
～ 50m easy ～
25m×4 (1’00) P足先 Fr / Ba / Fr / Ba
50m×1 いるかとび
25m×2 (1’00) Br 3K+1P
～ 50m easy ～
Swim (300ｍ＋50m)
25m×4 (’45) IMO
50m×2 (’50) Fr Dash
～ 50m easy ～
50m×2 (’50) Fr Dash
Down
Total 1,100m+200m/60min
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練習後記
今日もらったアドバイス
背泳ぎのキックが上半身の回転と同じように倒れてしまっている。多少は倒れてもできるだけキックは上向きになるように。
クロールのダッシュの腕が速く回しているが空回りしているような感じがする。普通に泳いでいる時のようにしっかり水がかけるともっと楽に速く泳げると思う。
とのこと。
どちらもすごく刺さりました～。ほんと泳ぎを見てアドバイスをもらえるのはすごくいいですね。ほんとありがたい～。ダッシュはどう泳いでいいか分からなかったので、これで次からは色々試してみることができます。ダッシュがちょっと待ち遠しくなりました。笑。めちゃしんどいから苦手ではあるんですけどね・・・
背泳ぎは、きっと先週からジムで参加してるジャイロキネシスの動きを身に付けたらできるかもしれない・・・と思ってます。
がんばるぞ～
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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