Total 1,700m/60min
Warm-up (200m)
200m×1
Kick (200m)
50m×4 (1’40) IMO
Pull (50m+50m)
25m×2 スカーリング
～ 50m easy ～
Swim (1,250ｍ+250m)
50m×4 (1’00) Cho
～ 50m easy ～
100m×2 (2’00) Cho
～ 50m easy ～
200m×1 (4’00) Cho
～ 50m easy ～
300m×1 (6’00) Cho
～ 50m easy ～
50m×4 （’55) Cho
～ 50m easy ～
25m×6 (’50) Dash
Down
Total 1,700m+50m/60min
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練習後記
今回からサークルのタイムが短くなっていました。先日タイム計測して、考えなおしたそうです。1分、と言われて、えーっと言ったら41秒で泳げるんだからイケるでしょ、と・・・。実際、１分サークルは回れましたが、55秒の時は３本目でサークルアウト。いや、だってあんなに泳いだ後だったしさぁ～。
きっとこうやって無理目なタイムを攻めていって、気がついたらタイムが上がってるんだろうなぁ～。コーチありがとう～☆
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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