Total 1,200m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’30) Cho
25m×4 (1’00) 気をつけドルフィンK
～ 50m Easy ～
Pull (200m)
50m×4 (1’30) IM / Fr / Cho / Fr
Drill (300m+100m)
25m×4 (1’00) フラミンゴ R / L / R / L
～ 50m Easy ～
50m×2 (1’45) 行き 腕組みK 帰り Swim
25m×4 (1’00) 肩タッチ / チキンウィング / 肩タッチ / チキンウィング
～ 50m Easy ～
Swim (200ｍ)
50m×2 (1’00) Fly-Ba / Br-Fr
～ 30sec ～
25m×4 (’30) Fr
Down
Total 1,200m+150m/60min
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練習後記
今の私の課題はドルフィンキック。
胸からキックが打てるように、頭をしっかり使った気をつけキックを練習しているが、胸がうまく使えていない。頭をうなづくように動かしたあとに胸を床に向かって出すように、と。でも本当はストリームラインを組んでキックを打つので、頭は動いてほしくない。つまり、頭は固定して胸から全身を使ってキックをする、がゴールなんですよね。
ドリルなどの練習は最終ゴールが何なのかを描いておかないと、なんの為にやってるのか分からなくなってきますね。
それと、なかなか下半身まで連動した滑らかな動きができません。上手な子に聞いたら、なんと感覚でやってるようで「もしかしたら前世は魚だったのかも」と(笑)
でもちょっとずつですが、前進してるような気がします。ちょっとずつ。
プールほんと楽しい☆
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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