Total 1,100m+200m/60min
Warm-up (350m)
200m×1 SKPS
25m×6 (1’00) スカーリング
Kick (400m+50m)
200m×1 Ba しなやかなキックで
25m×8 (’50) Cho -12.5m Dash ひざから下を細かく動かす
～ 50m Easy ～
Drill (50m)
25m×2 -12.5m糸巻き 小指側を意識する
Swim (300m)
25m×12 (’30) Fr
Down
Total 1,100m+100m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
意識するところが変わると使える筋肉が変わるそうです。小指側を意識すると掻く時に背中の筋肉を使って泳げるとのこと。
早い選手の話を聞けるのはとてもありがたいことですね。私らとは感覚が違います。惜しみなく教えてくれてありがとう～
練習がんばりまーす！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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