Total 1,300m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1’40) IMO
Pull (200m)
50m×4 (1’20) Cho
Swim (700m＋200m)
50m×3 (1’00) Fr
～ 50m Easy ～
50m×3 (1’10) Cho（Fr以外）
～ 50m Easy ～
50m×3 (1’30) Fr 0-12.5mHard / 12.5-37.5m hard / 37.5-50m hard
～ 50m Easy ～
50m×3 (1’30) Ba 0-12.5mHard / 12.5-37.5m hard / 37.5-50m hard
～ 50m Easy ～
50m×2 Fr / Ba タイム測定
Down
Total 1,300m+200m/60min
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練習後記
今回は久しぶりのタイム測定がありました。タイム測定はコーチによってやるやらないの好みがあり、最近は測らないコーチが多かったので結構久しぶり(2年ぶり)でした。
結果、50m クロールが41″21で自己ベスト、50m背泳ぎが54”27でこちらも自己ベストでした。公式試合ではないので、もちろん公式なタイムではないです。
それにしてもクロールはこれまでの自己ベストを３秒縮めての記録だったので、もう大感激～☆知らない間に早くなっていました。体力は落ちるばかりかと思っていましたが、経験を積んだ分、技術が向上したのでしょうか。細く長く続けていてよかったな、と思いました。クイックターンがスムーズにできるようになったのも大きいかも。
コーチ、ありがとう～♪ありがとう～♪ありがとう～♪
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