Total 1,650m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1’40) Choice
Pull (50m)
25m×2 逆向きスカーリング
Swim (1100m＋150m)
50m×8 (1’20) Choice
～ 50m Easy ～
50m×6 (1’10) Choice
～ 50m Easy ～
100m×2 (2’00) Choice
～ 50m Easy ～
150m×1 (3’00) Choice
25m×2 (’50) Very Hard
Down (100m)
25m×4 IMO
Total 1,650m+150m/60min
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練習後記
今回は珍しくプールが空いていたので、みんなで横１列シャチの群れのようになって泳ぎました。横１列になると自分のターンの遅さが際立ちました。うまく壁を蹴れるかどうかでもその後が全然違います。練習あるのみ、ですね・・・。
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