Total 1,400m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (400m)
200m×1 (6’30) IM
100m×1 (2’40) Cho no-board
50m×1 (1’20) Cho
〜50m Easy 〜
Pull Drill (600m)
50m×4 (1’20) P Fr
50m×2 (1’00) P Fr
〜50m Easy 〜
25m×4 (1’00) グースイム/グーチョキパー/指折り/ヘッドアップ
25m×4 (’40) Fr 脚クロス
〜50m Easy 〜
Swim (100m)
25m×2 (1’00) Fr 脚ドルフィンK
25m×2 (’50) Fr
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,400m/60min
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練習後記
今回は、ドリル練習の日。
結構きついドリルを出してくるので覚悟していく日（笑）
最近は毎日のウォーキングの疲れが取れ切れず、結構しんどい曜日です。
でも行ったあとは来て良かったといつも思う。
これからも頑張ろう
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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