Total 1,400m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (’50) Cho K４ P4
Swim (300m)
50m×6 (1’30) Cho
Drill (250m)
25m×10 (1’00) Fly 3K1P
Swim (250m)
50m×5 (1’30) Fly
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,400m/60min
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練習後記
今回はバタフライ。
最後の５０m５本は流石に無理でした・・・。
途中で肩が痛くなってきたので、もう諦めて４本目からは帰りはクロールにしました。
人数が多いと波もすごくて、オープンウォーターを彷彿させるような波でした。
そういや年間スケジュールも出たし、そろそろ予定を組まないと。
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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