Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (’50) Fr
Swim (300m)
50m×6 (1’20) Fr
Drill (350m)
25m×6 (1’00) Ba キャッチアップ
25m×8 (1’00) Ba 右３左３両手
Swim (200m)
25m×8 (1’00) Ba 1,3,5 フォーム / 2,4,6 Hard
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,450m/60min
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練習後記
今回は背泳ぎ。
掻く時にしっかり肩まで出して大きく腕を回す練習。
ローリングをしっかりすると、キックも傾くからすごくしんどくなる。
腰が痛いからあんまり体を捻れないし・・。
まだまだ課題いっぱい。
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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