Total 1,650m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 Cho
Kick (350m)
50m×3 (1’30) Fly / Ba / Br
50m×3 (1’10) Fr
〜50m Easy 〜
Pull (350m)
50m×6 (1’20) 1,4 IM / 2,5 Fr / 3,6 Fr以外
〜50m Easy 〜
Swim (650m)
50m×4 (1’00) Fr
25m×8 (’30) Fr
〜50m Easy 〜
50m×4 (1’30) IMO
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,650m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は色々姿勢についてのアドバイスをもらいました！
背泳ぎのキックの時に顎が上がりすぎていて、抵抗をすごく受けているように見える。
同様にバタ足の時の頭の位置が下がりすぎているのでもう少し前を向いた方がいい。
とどちらも頭の位置についてでした。
自分ではなかなかわからないので、本当にありがたい！
次からちゃんと意識しよう！
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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