Total 1,700m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m)
50m×6 (1’15) Fr
〜50m Easy 〜
Pull Drill (500m)
50m×3 (1’20) Fr / IM / Cho Fr以外
×2 set
〜50m Easy 〜
25m×4 (’45) Fr 脚クロス
〜50m Easy 〜
Swim (600m)
50m×5 (1’10) Fr
50m×4 (1’00) Fr
50m×3 (’50) Fr
Down (50m)
50m×1 Cho
Total 1,700m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は追い込まれるメニュー。笑
このコーチは絶妙に無理なタイム設定でメニューを組んでくれます。
最後の50秒サークルなんて、無理〜、と言いながらもちょっとずつ前進しています。
今回はなんとか２本目もサークル内ジャストで帰ってこれました。
若いからかよく覚えてくれてるんですよね、コーチ。いいのか悪いのか。
いつもありがとう☆
これからも頑張るぞ！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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