Total 1,125m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (’50) Fr
Swim (450m)
50m×8 (1’30) Fr
〜50m Easy 〜
Pull Drill (150m)
25m×6 ひとかきひと蹴り
Swim (25m)
25m×1 Br
Total 1,125m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は平泳ぎ。
３週目だったので初級コースの人も一緒に基礎練習です。
今回はひとかきひと蹴り。
コーチから言われたアドバイス；
掻く時に頭が下がっている。体が斜めに進んでいるので抵抗が発生する。
ひとかき後の戻し始めるタイミングが待ちすぎ。減速してしまっているのでその後のキックが進まない。
これからはこの二つを意識して頑張ろ。
初級の人も同じコースで泳ぐのも結構好きです。
初級から上級に行く時のハードル高すぎたから、こうゆうのがあると、心理的なハードルはとりあえず下がりますね。
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
