Total 1,850m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
Kick (550m)
50m×4 (1’30) IMO
50m×4 (1’15) Cho
25m×4 (’50) UnderWater- Fr
〜50m Easy 〜
Pull / Drill (450m)
50m×4 (1’30) Fr, Fr以外, Fr, Fr以外
25m×4 (’50) Fr, Ba, Fr, Ba プルつま先
25m×4 (’45) IMO -12.5m Head Up
〜50m Easy 〜
Swim (450m)
25m×1 (’45) Cho
50m×1 (1’15) Cho
75m×1 (1’30) Cho
100m×1 (2’00) Cho
〜50m Easy 〜
50m×2 (1’00) Fly/Ba, Br/Fr
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,850m/60min
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練習後記
今回は、泳ぐ日。というか最近毎回結構泳いでます。
この日は前日にしっかり泳いだあとだったので、結構ヘロヘロでした。
やっぱり、クロールばっかりだとそんなに疲れませんが、他の泳ぎが混じると強度が高くなりますね。
サークルもいい感じに追い込められるような絶妙なタイム。
ドMじゃないとしんどいだろうなぁ〜
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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