Total 2,000m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m)
50m×8 (1’30) 2×IMO
〜50m Easy 〜
Pull (450m)
50m×8 (1’15) Fr Hypo 2,4,6,8,3,5,7,9
〜50m Easy 〜
Swim (700m)
25m×2 (’45) Fly, Ba
50m×2 (1’15) Br/Fr, Fly/Ba
75m×2 (2’00) Br/Fr/Fly, Ba/Br/Fr
〜50m Easy 〜
50m×2 (1’00) Fr
50m×2 (’55) Fr
50m×2 (’50) Fr
〜50m Easy 〜
Down (200m)
200m×1 Cho
Total 2,000m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は久々の泳ぐメニュー。
コーチが変わってから泳ぐ日がなくなってしまって体力も落ちる一方だったのもあり、コーチが希望を聞いてきてくれたので、事情を説明して、がっつり泳ぐ日を週１回は作ってくれるとありがたい、と話したところ、上記のメニューを与えてくれました。
やっぱりしっかり泳ぐとしんどい！でも気分は最高！
Mかなぁ、私？！
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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