Total 1,550m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1’30) Fr
Pull (50m)
25m×2 スカーリング
Swim (1100m+200m)
50m×6 (1’30) Pull Choice
～ 50m Easy ～
50m×6 (1’20) Descending Choice
～ 50m Easy ～
50m×6 (1’10) Choice
～ 50m Easy ～
100m×1 (1’40) Choice
～ 50m Easy ～
25m×4 (’40) Dash
Down
Total 1,550m(+200m)/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は遅刻したためKickメニューからの参加でした。
ちょっとした合間の和気あいあいとした雰囲気が大好きです。
体は疲れるけど癒しのひととき☆
練習に行った自分に拍手です！
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