Total 1,300m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m)
25m×8 (1’00) 2×IMO
25m×4 (1’15) いるか飛び / 気を付けドルフィン
～ 50m easy ～
Drill (450m)
50m×4 (1’30, 20, 20, 00) P IM 苦手な順に
25m×4 (1’00) P フラミンゴ R/L
～ 50m easy ～
25m×2 (1’00) K 顔上げストリームライン
25m×4 (1’00) Fr 指 グー/ グーチョキパー/ 0～5 / ピアノ
～ 50m easy ～
Swim (100m)
25m×4 (1’00) Cho Easy / Hard / Easy / Hard
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,300m/60min
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練習後記
今回はドリルの日。
久しぶりに気を付けドルフィンをしました。なかなか進まなくて苦手だったんですが、以前コツを教えてもらってからは息継ぎは１回で25m行けるようになりました。久しぶりでしたが、今回もまだ体が覚えていました(笑)よかった！
今日は行く前に肩甲骨のストレッチをしていったからか動きが良かったように思います。
やっぱりコンディション整えるのって大事ですね。
歳いってくるとなおさらかな。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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