Total 1,150m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×6 (1’50) Ba -25m, 25m- S ダウンK意識して
Pull (200m+50m)
50m×4 (1’30) Fr わきの下しっかり伸ばして遠くに入水
～ 50m Easy ～
Drill (250ｍ)
25m×4 Ba スカーリング
25m×6 Ba S 肩が水面が出るようにして、遠くにしっかり入水する
Down (100m)
100m×1
Total 1,150m+100m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回も背泳ぎメニュー。
今回は腕をしっかり遠くに入水する、ということと、最後まで水をしっかり押す、という練習でした。
今回分かったのが、私は肩甲骨の動きが悪い、ということ。巻肩なのもコーチにバレていました。目の悪いコーチが私が歩いているだけで”巻肩だから〇〇さんだ”、と判別できるそうです(涙)その覚え方辞めてくれ～
体調も治ったし、また頑張って泳ぐぞ～！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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