Total 1,300m/60min
Warm-up (500m)
125m×4 IM(Order)+FlyK / IM(Reverse)+BaK / IM(Order SKPS)+BrK / IM(Reverse SKPS)+FrK
Kick (400m)
25m×4 Fr 下向きK(手は体側）/ サイドK(R) / サイドK(L) / 上向きK(手は上)
25m×4 Fr (ビート板)
25m×4 Fly 下向きK(手は体側）/ サイドK(R) / サイドK(L) / 上向きK(手は上)
25m×4 Fly (ビート板)
Pull (100m)
100m×1 IMO プルブイ挟んだままKもする
Swim (200m)
50m×4 (1’30) IMO
Down (100m)
25m×4 IMO
Total 1,300m/60min
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練習後記
今日の練習はキック多めで距離の割には疲れました。アップでもうヘトヘト・・・
でもアップでしっかり脈があがると、その後はわりとしんどくないと感じるのは私だけ？
練習に行った自分に拍手です！
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