Total 1,000m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (150m+50m)
25m×4 (1’00) ビート板を垂直に立ててK Fr
25m×2 (1’15) ビート板を垂直に立ててK Fly
～ 50m easy ～
Pull Drill (550m+100m)
50m×3 (1’20) Fr / Cho / IM
50m×1 P Fr 50秒以内で
～ 50m easy ～
25m×4 ビート板かかえてBa K
25m×4 (1’00) Fr R / L / グースイム / グーパー
25m×2 (1’00) Fly R, L / 腕Fly脚Fr
25m×2 (1’00) Ba R, L / 両手
25m×2 (1’00) Br R, L / 上向きK
～ 50m easy ～
Swim (100ｍ)
25m×4 (’30) IMO
Down
Total 1,000m+150m/60min
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練習後記
ドリル練習もだいぶ板についてきました。泳がないわりに疲労感がすごい。ある意味ダイエットにはいいのかも！？
ドリルも繰り返すことでちょっとずつ上手くなってきている気がします。なんでも積み重ねですね。
コツコツコツコツ。私の一番苦手なやつですが、こういうのは1人ではできないので、仲間の存在がすごく励みになります。ほんとに。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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