Total 1,400m+50m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (400m+50m)
50m×4×2 (1’40) IM -25m グライドK / 25m- S
(set rest 1’20)
Pull (300m+50m)
25m×12 (1’00) Fr 1-6 ストレートアーム / 7-12 S
～ 50m easy ～
Swim (300ｍ)
50m×6 (1’20) Fr 1-3 Descending 2set
Down (100m)
100m
Total 1,400m+50m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
この日は実は２部練習でした。昼のレッスンにも参加し、その時に夜も来るよね～と圧をかけられ(笑)、飲むのを諦めて夜も参加しました。昼のレッスンは実はブログには挙げてませんが結構キツくて、夕方から夜のレッスン前まで爆睡(笑)。子供のような生活でした。
おかげで今日はこうやってのんびり休息しながらブログ記事作成しています。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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