Total 1,500m+50m/60min
Warm-up (300m)
300m×1 200Cho / 100IM
Kick (300m)
50m×6 (1’50) Fr
Pull (400m+50m)
25m×8 (1’00) Fly P しっかり水を引っ張る
25m×8 (1’00) Fly S
～ 50m Easy ～
Swim (300ｍ)
50m×6 (1’20) Fr Dash
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,500m+50m/60min
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練習後記
今日は１日歩き回った後のプールでした。疲れた体を整えに、と思って行ったプールだったのですが、なんとバタフライ。１日歩きまわってクタクタな体にバタフライのプル練習で背中までバキバキになりました。
バタフライのプルでは、しっかり前の方から水を引っ張るというのを意識するよう教えてもらい、これは他の泳ぎでも活きてくる、ということでした。実際、今回のプルメニューのあとのクロールのダッシュは遠くから水を引ける感じがして、いつもより同じタイムでも楽だったような気がします。あとはこの泳ぎ方を癖付けるだけです。
言うは易し、行うは難し、です(笑)
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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