Total 1,100m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’30) IMO
25m×4 (’45) UnderWater / Fr / UnderWater / Fr
～ 50m Easy ～
Pull & Drill (450m+100m)
50m×3 (1’30) Fr / Fr以外 / IM
25m×4 (1’00) Fr / Ba / Fr / Ba プルブイつま先
25m×2 (1’00) Ba K / Ba ※Baはダッシュ
25m×2 (1’30) Ba K / Ba おでこにキノコ乗せて ※Baはさっきと同じタイムで
～ 50m Easy ～
25m×4 (1’00) Fr フラミンゴ R / L / R / L
～ 50m Easy ～
Swim (150ｍ)
50m×1 (1’00) Fr
50m×2 (’50) Fr
Down
Total 1,100m+150m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今日は若い女の子が来ていました。この春から高校生になるそうです。
中１まで選手コースで泳いでいて久しぶりに泳ぐと言っていましたが、余裕のぶっちぎり。小さな頃から泳いでいるとやっぱりすごいですねぇ～
娘よりも年下の女の子と一緒に泳ぐなんて、なんだか感慨深いです(笑)
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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