Total 1,125m+50m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 Cho
Kick (400m)
50m×8 (2’00) -25m グライドK, 25m- S
Pull (400m+50m)
25m×8 (1’00) Br プルブイ
25m×8 (1’00) Br S
※しっかり背筋を使ってかく。肘曲げてしっかり水をひっかけてひく
～ 50m Easy ～
Swim (125ｍ)
50m×2 (1’30) Br
25m×1 Br できるだけストローク数少なく。目標5回
Down
Total 1,125m+50m/60min
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練習後記
今日は平泳ぎ特訓でした。今月は初級が平泳ぎの月なのでそれに合わせて上級も平泳ぎ特訓です。
と言ってもキックはFrのキックだったので、平泳ぎはプルだけですが、こんなにも平泳ぎばかりする日はあまりないので貴重です。ドリル練習も１～２回やった程度じゃよく分からんなぁで終わることも多いので、今日くらい繰り返すと自分の課題がよく見えてきます。
最後のストローク数を数えるやつ、北島康介は3ストロークで25m行けるらしい。つまり、①ひとかきひとけり②浮き上がり③ストロークで25mですよ！さすがとしかいいようがない…。私はなんとか5回。でもほとんどプカプカ浮かんで稼いでるからなぁ～なんかズルしてる気分…
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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