Total 1,600m+100m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
25m×8 (’45) 2×IMO
Pull (200m+50m)
50m×4 (1’30) Cho
Swim (1000ｍ+100m)
50m×1 (1’30) Cho
100m×1 (2’50) Cho
150m×1 (4’00) Cho
200m×1 (5’00) Cho
150m×1 (3’30) Cho
100m×1 (2’10) Cho
50m×1 (1’00) Cho
～ 50m Easy ～
100m×1 (2’00) Cho
～ 50m Easy ～
25m×4 (’50) Cho Dash
Down
Total 1,600m+100m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
久しぶりのがっつり泳ぐメニューでした。このコーチは地味～にジワジワ追い込むタイム設定がすごく上手です。
今日はそんなに無理なタイムはありませんでしたが、最後の100mのチョイスは各自がカラーボールを引いて泳法を決めるというちょっとした遊びがありました。
私が引いたのは100m個人メドレー。通称1コメを2分はちょっとがんばらなきゃと思って泳いだら、1’55くらいで帰ってこれて、なんかビックリ。時計を２度見しましたよ(笑)ちょっとずつ上達はしてるんですね～☆
頑張るぞ～！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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