Total 1,350m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×4×2 (1’00) 1st set Fr, 2nd set Cho -12.5m Fast 12.5m- Easy (set rest 2’00)
Pull (600m+50m)
100m×3×2 (2’00) Fr Descending 1st set プルブイ, 2nd Swim (set rest 1’00)
～ 50m easy ～
Swim (250ｍ+50m)
50m×2×2 (1’30) Cho Fast (set rest 2’00)
～ 50m easy ～
25m×2 飛び込んでDash
Down
Total 1,350m+100m/60min
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練習後記
今回は最後に飛び込み練習がありました。来週の大会に向けて普段は絶対飛び込ませてくれないのですが、特別に飛び込みOKでした。
が、私は大会には出ないし、飛び込み下手なのでいつもゴーグルがずれてテンションが下がってそのまま泳ぎ続ける気がなくなるので、今回は無難に背泳ぎのスタートの練習をしました。こうやって逃げてるとダメだとは思うんですが、どうも大会というのは好きじゃない・・・。
でもオープンウォーターは今のところ嫌いじゃないです☆なんでだろう～
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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